La Sophrologie c’est quoi ?
La sophrologie est une discipline appartenant aux sciences humaines, développée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
C’est une méthode psycho-corporelle qui s’inspire des pratiques orientales du Yoga, de la méditation, et des pratiques occidentales comme l’hypnose ou la relaxation. Elle est basée sur des techniques de respiration, de visualisation et parfois de mouvements corporels.
Elle développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les capacités et les ressources présentes en chacun de nous, dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.
Elle permet de développer ses capacités d’action et d’adaptation.
Elle est pratiquée dans le domaine de la santé, du sport, dans l’entreprise, les secteurs sociaux et éducatifs
En quoi elle peut m’aider ?
La pratique de la sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, de leur santé, de leur bien-être.
Elle apporte des moyens simples à mettre en place au quotidien pour :
• Préserver sa santé et sa vitalité ;
• Gérer efficacement son stress et ses émotions ;
• Comprendre et mieux gérer ses peurs et ses angoisses ;
• Renforcer sa confiance en soi ;
• Mieux satisfaire ses valeurs de vie, son développement personnel ;
Elle est recommandée en cas de troubles du sommeil ou de douleurs chroniques, et aussi chez l’enfant ou l’adolescent, en cas de stress, de difficultés de concentration.
La sophrologie nous offre la possibilité d’installer un bien-être durable et de devenir pleinement acteur de sa vie.
Séance de Sophrologie en cabinet (1 heure)
De manière générale, une séance de sophrologie se déroule comme suit :
- Première phase d’écoute et d’échanges qui permet de cibler les objectifs de la séance ;
- Pratiques guidées d’exercices corporels choisies en fonction des thèmes abordés et des objectifs de la séance. Vous avez le choix de pratiquer ou d’interrompre la pratique si vous le souhaitez
- Puis vient le temps de sortie de la pratique suivi d’un échange entre vous et moi sur le vécu de la pratique ; un échange permettant de faire émerger les points importants de la séance qui vous permettront d’aller de l’avant dans votre travail sophrologique.
Vous pourrez dans votre quotidien, si vous le souhaitez continuer à expérimenter les pratiques réalisées en séance.
En respectant vos besoins, votre liberté et votre autonomie, je vous accompagne vers votre objectif.
Séance de Sophrologie dans l’eau (1 heure)
Une méthode innovante * L’Aguasofro®
Une séance de sophrologie dans l’eau, avec tous les bienfaits que peut apporter l’alliance d’une séance de sophrologie et de l’eau.
Les séances, pour qui ?
La sophrologie et l’AGUASOFRO s’adresse à tout le monde.
A chacun d’entre nous qui désirons vivre sereinement, heureux (e) et bien dans notre corps.
A toutes les personnes qui veulent vivre leur vie en pleine conscience, en appréciant le moment présent.
Dans une eau à 32 °, alliée à la sophrologie, la magie de l’eau opère et permet d’atteindre rapidement un état de relaxation. Dans une eau chaude, en apesanteur, nos tensions musculaires se détendent et renforcent notre bien-être.
Nous nous laissons bercer comme si nous étions dans le ventre maternel.
Nous prenons conscience de notre corps, nous nous reconnectons à nous-même
Une expérience unique à vivre
Les séances d’une heure se pratiquent seule ou en groupe (maximum de 5 personnes), dans une piscine où chacun à pied (1.50m d’eau).
Possibilité d’intervention à domicile pour les propriétaires de piscines en séances individuelles ou collectives.
VENEZ VOUS IMMERGER DANS UN INSTANT MAGIQUE
* L’Aguasofro® a été développée par Véronique-Sophie Riot-Gouet, maître nageur- sauveteur et sophrologue. Cette pratique est reconnue par Natalia Caycedo, fille du créateur de la sophrologie Alfonso Caycedo.